Tuesday, January 11, 2011

TIPS ZAQUAN ADHA ABDUL RAZAK



Siapa yang tak kenal pemain bola sepak noghori ni kan...
Episode 1 Nona 2011 menyaksikan perkongsian tips sihat bersama Zaquan Adha Abdul Razak...

PROFIL


Nama penuh : Mohd Zaquan Adha Abdul Radzak
Tarikh lahir : 3 Ogos 1987
Tempat lahir : Seremban Negeri Sembilan
Tinggi : 171 cm
Berat : 69 kg
Posisi : Penyerang
Kelab semasa : Negeri Sembilan
Nombor : 8
Kembar : Mohd Aidil Zafuan Abdul Radzak
Status : Bakal bertunang dengan Ayu Raudhah

antara Tips yang dikongsi oleh Zaquan Adha adalah :

1-Kurangkan makan makanan berat sebelum permainan.

2-Kurangkan makan daging dan makanan pedas.

3- Sentiasa ke gim untuk kekal sihat. Selama 2 jam... sekali seminggu..

4- Berenang

5- Buat rambut terpacak (eeehhh....ni tips ker???)

6- Mengamalkan meminum Jus Nenas untuk menambah tenaga.Minum 2 kali sehari.

7- Untuk lebih berkesan...MAK yang mesti buat JUS NENAS ituuu (berkat-berkat)....(suke...suke...okayyy...ummi.....nak jus nenas.....kihkih)
owh...ade lah ummi kan...diperantauan aku keseorangan...huhu


eh... ada satu lagi tips

8 - Sila pelihara KIKI (tak tau apa itu kiki?...sila la tekan link NONA EPISODE 1 kat atas tu...dan tonton sendiri...hehe)

No comments:

lagi entri menarik

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...